訪問：梁嘉麗(2004/社會學) 麥穎思(Winnie)現任香港中文大學心理學系教授及社會科學院副院長(研究)，二零零零年於加州大學三藩市分校的精神科學系完成博士課程後，於二零零二年回港到中大任教，並加入崇基學院。麥教授於二零一五年創辦社區團體「說書人」，與經歷過情緒問題的人於社區分享他們的故事，目標是消除大眾對曾經歷情緒及精神病的朋友的誤解。二零一七年她創辦網上心理健康自學計劃「賽馬會心導遊計劃」，帶領參加者改善心理健康。麥教授更於去年開展「日常心活」計劃，於崇基，以至中大及各大專院校內推廣靜觀，助大學生發現和肯定自己的價值。   在紅牆綠瓦中，我們坐在蓮池旁，談甚麼是靜觀。崇基心理學系教授麥穎思(Winnie)說，只要讓自己覺察當下，留意此時此刻的感覺，在想甚麼、情緒是怎樣，其實就是靜觀。我們都靜下來，注視着因為訪問而略帶緊張的自己，看見身邊遊人如鯽，還聽見樹上小鳥叫聲，感受筆下白紙的質感。「我們每分鐘都很忙碌，拿起手機就看Facebook、跟人WhatsApp，城市人很難沉澱於當下。跟朋友約會聊天時又忍不住同時回覆訊息，到底應該聊天還是看訊息？這是一個自主的回應。」對於Winnie來說，靜觀從來都是一種對現實的回應，是一種可以自主選擇的生活態度。 近十年智能手機流行，我們變得更「忙碌」，生活充斥着太多外來的感觀刺激，卻缺少了讓自己安靜下來、聆聽內在需要的時間。很久以前，也許人類對感覺和身體都很了解；但科技進步了，人類對自身的認知卻同時退化了。覺察自身，成為了一門需要學習的課。Winnie學習靜觀已超過十年，回想學習初期，的確一點也不容易︰「思緒很容易會不停轉，我學習去留意自己分了心，覺察它，並回到自己的呼吸。」   有意識地生活 生活中的大小事情，都能靜心觀察︰進食、走路，也能靜觀。Winnie每天早晚都會打坐，進食時就會專注於五感︰「吃東西時，我會專注食物的味道、質感、香氣。食物給我怎樣的感覺？靜觀讓我們更有意識地生活。」 拍照時，Winnie坐在長椅上，也許有點不習慣面對鏡頭，腰背稍微彎曲了，她亦笑言，自己很容易犯這個毛病，直至接觸了靜觀，才開始察覺到這個肢體小動作︰「行住坐仰，全都能帶入靜觀。肢體動作會連繫到身體痛楚，察覺後就能時刻提醒自己，作出調整。」Winnie說話時面上總帶微笑，聲線平和而溫婉，也許跟她是佛教徒有關。然而，靜觀雖源自佛教，卻早已發展成非宗教式的修練，不少人更依靠靜觀來穩定情緒。 　　 （左圖）本年初Winne主持的「日常心活」計劃和崇基學院合辦「未圓湖畔系列 — 日常心活 靜觀體驗工作坊」，透過舉辦禪繞畫和坐禪工作坊，讓大學生在繁忙的生活中，嘗試培養靜心觀察的習慣。 （右圖）「日常心活」計劃印刷了不少貼紙，讓參加者貼於不同物件上，提醒他們時刻觀察自己的感覺和情緒。   學懂承載負面情緒 我們也許都聽過不少靜觀助人管理情緒的故事︰情緒乖戾的人，因為練習靜觀而變得和善；不少研究亦證實，靜觀能紓緩生理及心理狀況。Winnie笑言，減低負面情緒只是其中一方面，靜觀的意義是更廣闊的。通過靜觀，人會更了解自己情緒，自然就發現情緒本身根本沒分好壞：「傷感是因為失去一些東西？發怒是因為事情不合心意？這些其實都是訊號。」當坊間充斥着「如何踢走負面情緒」的文章時，她卻提醒，我們必須聆聽這些情緒訊號︰「為何不容許負面情緒？這是一種表達方式，我們以為發怒代表不理智，相反，靜觀讓我們懂得承載自己情緒。」 兩個小時的訪問中，Winnie娓娓道出她的故事。站在課堂講台的她充滿神采，難以想像中學時代的她，竟是一個容易緊張和焦慮的女孩。Winnie小時候非常害羞，不敢跟人說話︰「回想起來，其實我那時有社交焦慮。」十歲那年她一家移民美國，在彼邦度過了小學到研究院階段。除了適應新環境，Ｗinnie更要面對種族歧視，這曾令她十分困擾︰「中國人始終是少數，有當地同學叫我 『Go back

颱風的意義對很多香港人來說，可能只是額外一天的假期，最多也不過是外面風雨大一點吧。直至今年九月超強颱風「山竹」來襲，大家才從遍地塌樹、滿街碎玻璃、東歪西倒的街燈路牌，甚至搖晃的大廈中親身感受到極端天氣的威力。「山竹」的吹襲除了考驗我城的應變能力外，還為我們響起了一個警號 — 人類對氣候的影響原來比我們想像的大，而且極端天氣更是近在眼前的威脅。 全球氣候暖化嚴重，極端天氣的出現日趨頻繁。「山竹」正好提醒我們不要只關心停工或停學與否，更重要的是，我們已到了挽救氣候轉變的倒數時刻，如何回應才是關鍵。兩位崇基地理與資源管理學系的教授 ─ 黎育科教授(Derrick)(2004/地理與資源管理)和嚴鴻霖教授(Steve)，從科學角度回應坊間部分人對環保的看法，從而探討我們作為地球的一分子，如何從日常生活習慣中為保護環境盡一分力。 訪問及整理：鍾啟然(2000/翻譯)、鄭穎茵(2006/中文)、阮珮恩(2016/英國語文研究與英國語文教育) 平均氣溫上升零點幾度算甚麼? 「山竹」也只是個偶然的自然現象吧！ 極端天氣不單是自然現象，更是人類活動影響的結果。 黎育科教授：Derrick      嚴鴻霖教授：Steve Steve：今次「山竹」掠過香港只有約一天時間，雖然其威力大，但幸好它逗留的時間短，而且沒遇上天文大潮，所以造成的影響已比預期少，這實在是幸運。如果沒有這些因素，這種級數颱風的威力可能已超過香港整體城市建設可承受的範圍。   Derrick：有關超強颱風出現的機會，政府間氣候變化專門委員會(Intergovernmental Panel for Climate Change, IPCC)於二零一三年發表了由全球科學家代表編寫、共數千頁的第五次評估報告，指出人類活動是二十世紀中葉以來全球變暖的主因。從冰芯資料重整過去氣候紀錄所知，現時全球氣溫上升速度之快、大氣二氧化碳濃度之高均是前所未見。全球暖化令海洋儲存大量能量，於是有更大機會形成超強颱風。有些人以短期的天氣現象質疑全球暖化：天氣熱的時候只是剛巧受熱浪影響，反正到了冬天又會下大雪，那就表示沒問題吧﹗可是氣候變化並不是只看單一次的熱浪或寒流，而是觀察和比較長期的數據和資料。

訪問：陳以衎(1972/哲學) 去年七月的一個早上，窗外下?大雷雨，東華三院徐展堂學校師生卻忙於迎接來賓，在黃竹坑創校原址精心佈置的禮堂內，教育局的官員、該校校董和學生家長們都出席其三十五周年校慶的慶祝典禮，並細心欣賞由全校學生合作的才藝表演。學生們雖然是輕度至中度智障，但大家為了這天的表演，過去一年來都在老師協助下不斷努力練習短劇、歌舞、功夫、樂器合奏等，殊不簡單。   二百多人的謝幕 終於來到謝幕的時刻。雖然已經綵排過五次，大家心情仍有些緊張。家長的目光都聚焦在舞台上，努力搜索自己子女的身影。在老師和家長義工幫助下，全體二百多位身穿各種顏色運動服的學生，紅黃藍白的都擠滿台前，一起向台下的嘉賓和觀眾鞠躬謝幕。這幾秒鐘的謝幕，也是吳靜雯校長兌現了她七年前對家長許下的承諾 — 她剛到任時曾寫信給所有家長，說要「為每一個學生搭建一個自己的舞台，一個都不能少。」 吳校長說起去年的這一幕仍然很感動。她的學生除了智障外，大多是自閉、或有其他情緒行為等問題 — 有些不會說話、有些不自覺經常搖晃身體、有些十分害怕接觸人 — 尤其懼怕人多擠迫的場面。回想謝幕一刻，竟然沒有一個學生發脾氣，而且更面帶微笑︰「為?這個很簡單的動作，家長都很開心，因為他們都意想不到他們的子女可以做到。」謝幕完畢，不少家長立刻走到台前跟孩子們擁抱，大家都為?這小小的大成就而十分感動。 吳校長回想第一次看綵排時，只有二十多位同學代表謝幕。當時她心想，我們二百多人都有表演，應該二百多人一起謝幕才是。但要在短時間內組織全體學生一起謝幕，對師生來說都似乎很困難，於是決定自己動手一起幫忙，她笑說：「在謝幕一刻之前，老師都想像不到這個目標有多偉大。」     獨立而有尊嚴的個體 對吳靜雯來說，每個同學都有機會做這個小小動作，蘊含着重大意義。吳校長對特殊教育有個理想，就是要把每位學生都視作個人 — 其中最重要的就是訓練他們獨立，從而建立個人尊嚴。吳校長希望在學校和宿舍，透過老師和社工把獨立的感覺帶給學生︰「讓他們知道，自己不是依附着別人生活，亦不是別人的包袱，他們是獨立的個體。」 獨立未必是外在的表現，反而是一種心態和感覺。吳校長心目中的獨立，就是「每樣事情都能說是自己的選擇，更有信心去為自己選擇，這其實就是獨立的表現。」能做到這一點，對一般學生來說都不容易的，她又怎樣訓練該校同學有信心憑自己的力量去作出選擇呢？吳校長的方法，就是把事情都放手給同學自己處理，由起床、刷牙、洗面、換衣服等自理的事情開始，培養他們獨立的能力。  

麥志豪與城市中的流浪動物 訪問：麥嘉輝(2016/新聞與傳播) 四月初，銀狐犬小白被發現從主人所住大廈高處墜下身亡。事件引起全城關注，約五萬名市民聯署支持動物權益。近年很多有關虐待動物事件的報道，都會見到一個西裝筆挺的身影，對動物權益瞭如指掌，今次小白事件亦不例外，他就是非牟利獸醫服務協會(Non-profit Making Veterinary Services Society, NPV)執行主席麥志豪(Mark)(1987/社會學)。 「有人說我作為社會運動家，沒理由穿西裝；我會澄清自己是社會企業家，但典型社會企業家又不如我一般，經常示威，這件事說起來，總帶點精神分裂。」Mark現在既負責營運NPV旗下的非牟利獸醫診所，又積極倡議動物權益，兩個身份都跟動物權益關係密切。 NPV的診所和Mark的辦公室同樣位於深水埗基隆街，這個位於基層社區的辦公室，牆身剝落，坐在室內也不時聽到街外汽車聲和天花水管的去水聲。這裡也是數隻被遺棄貓狗的家，Mark偶爾抱抱牠們，轉眼西裝又黏滿了貓毛、狗毛。 貓毛、狗毛，可以用毛刷輕輕掃去；但動物福祉的擔子，Mark一揹就是十多年，惟這些年之前，他卻從未想過會踏上這條路。 從劇社到廣告公司  再到網球場 大學期間，Mark積極參與崇基劇社，特別醉心於劇本創作，更獲得不少獎項。畢業後他從事編劇工作，卻發現工作上遇上不少掣肘。後來黃霑引薦他入廣告界，自言好勝的Mark花了短短五年時間便當了執行創意總監。 在廣告界的成就斐然，但代價也不菲︰「為了趕着完成製作六、七段廣告片，我試過連續五天不睡覺，這種生活實在很恐怖。」除了創作，皮膚黝黑的Mark其實熱愛網球，惟在廣告公司的工作實在太忙，總是無暇練習。當時Mark覺得不能為了糊口而放棄興趣，於是毅然辭職，全時間練習網球。Mark有感當時本地訓練未達專業水平，爭勝心驅使他放下香港原來的事業，毅然到澳洲接受訓練：「除非不做，一做就要有成績。」 Mark花了約五年時間，考取多個國際教練牌照，及後回港教授網球。那時候，Mark頓覺人生已有不少成就，應該回饋社會。他喜愛動物，又發現幫助動物的需求很大，於是參與這方面的義工活動。 與動物連繫  全職投入 愛動物，源於Mark兒時經歷。小時候他住在公屋，當然不能飼養貓狗，所以Mark的寵物是一隻雞：「那時家人會趁雞隻便宜時先買幾隻，待過節時才『劏雞加餸』。我很喜歡其中一隻黑色的雞，於是要求家人『刀下留雞』」。Mark每天放學後都跟牠玩耍，後來這隻雞去世，Mark參加了人生第一次「葬禮」，親手在公園埋葬牠：「那時候我開始與動物、大自然建立了connection(連繫)。」 這份連繫改變了Mark近十多年的人生。二零零五年，Mark與一班志願人士組織了